孩子的身体感冒了，我们会量体温、喂药、让他休息。但如果孩子的“心灵”也感冒了呢？没有鼻涕，也不发烧，却同样让孩子感到难受，甚至影响学习效率和日常生活。作为家长，我们能读懂那些无声的“求助”信号吗？

带着这些问题，第31期“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育主题活动在东莞中学松山湖学校（集团）东城实验中学如期举行。本期活动以“心理‘感冒’的识别与预防”为主题，邀请东莞市名班主任（家庭教育指导）工作室主持人、一线心理教师何冬平老师，东城实验中学家长代表吴均，从真实案例、识别信号、应对策略等多个维度，深入探讨如何做孩子心灵健康的“家庭医生”，帮助家长及早发现、科学应对孩子的心理困扰。

何冬平通过两个典型案例引发家长思考，并指出，孩子的早期求助被否定、情绪长期压抑，家长误将心理困扰当作“青春期叛逆”或“不够坚强”，错过了最佳干预窗口。“孩子说‘没事’时，恰恰是最需要我们‘管’的时候。”

情绪信号：孩子是否长时间情绪低落、易怒、焦虑、对什么都提不起兴趣？这些是孩子发出的“心情温度计”。

行为信号：是否突然不愿社交、回避集体活动、自我伤害、作息紊乱？行为是内心的镜子。

生理信号：是否频繁出现头痛、胃痛、失眠、食欲骤变？身体的不适往往是心理的投射。

学业信号：成绩是否突然下滑、注意力严重不集中、厌学逃学？学业表现是内心状态的晴雨表。

“这些信号就像身体感冒时的打喷嚏、流鼻涕，是孩子在向我们无声地求助。”何老师强调，家长需要用心观察，而非简单批评或忽视。

科学看待——心理困扰像身体感冒一样普遍，是成长中的阶段性挑战。

有效沟通——做孩子的“情绪容器”，用“我感觉到你很难过”代替“你怎么这么脆弱”。

营造支持性环境——规律作息、无压力家庭时光、父母情绪稳定、鼓励兴趣，构筑心理“防护网”。

懂得寻求专业帮助——情况持续超两周且影响学习生活，应勇敢求助，温和沟通。

在互动环节，家长们敞开心扉，分享了孩子成长中遇到的真实困境。专家们现场把脉、开出“心”方。

活动结束后，场外“一对一”辅导专区依然气氛热烈。多位专业心理教师为家长提供面对面指导，围绕孩子厌学、情绪失控、亲子冲突等具体问题深入交流。

第31期“如何当好家长大家谈”虽已落幕，但我们对孩子心理健康的关注永不停止。愿每一位家长都能成为孩子心灵健康的“家庭医生”，愿每一个孩子都能在理解与爱中，远离心灵“感冒”，向阳而生。